{"id":30,"date":"2013-06-19T16:00:58","date_gmt":"2013-06-19T14:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/new.wing-chun.ch\/?page_id=30"},"modified":"2016-02-08T13:17:08","modified_gmt":"2016-02-08T11:17:08","slug":"qi-gong-in-der-kampfkunst","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wing-chun.ch\/angebot\/qi-gong\/qi-gong-in-der-kampfkunst\/","title":{"rendered":"Qigong in der Kampfkunst"},"content":{"rendered":"

Zu jeder\u00a0Kampfkunst<\/a> geh\u00f6rt auch eine umfassende Vorbereitung, bevor man mit den anspruchsvollen Kampftechniken beginnt. Der K\u00f6rper muss aufgew\u00e4rmt werden, damit die Muskeln und Sehnen weich und geschmeidig und die Gelenke beweglich sind. Diese Aufw\u00e4rmung kann anstelle einer sportlichen Aufw\u00e4rmgymnastik auch durch das Jinggang Qigong<\/a> erfolgen. Qigong als Aufw\u00e4rmung beruhigt den Geist, unterst\u00fctzt die Atmung, entspannt den K\u00f6rper, macht beweglich und \u00f6ffnet Energiebahnen, um nur einige wenige wichtige Aspekte zu nennen.<\/p>\n

Zus\u00e4tzlich gibt es spezielle Qigong-\u00dcbungen zur Kr\u00e4ftigung bestimmter K\u00f6rperregionen, welche den Kreislauf stimulieren, die Sehnen und Muskeln dehnen und st\u00e4rken, Gelenke kr\u00e4ftigen und die Widerstandsf\u00e4higkeit des K\u00f6rpers erh\u00f6hen. Mit dem \u00dcben des Energiekreislaufs, einer \u00dcbung aus dem Stillen Qigong, wird die innere Kraft gest\u00e4rkt, der Qi-Fluss in den Meridianen angeregt.<\/p>\n

Mit der Zeit ist man in der Lage, die innere Energie und mit dieser Bewegungen des K\u00f6rpers anzutreiben. Spezielle mentale \u00dcbungen zur Konzentration und Lenkung des Qi-Flusses, meist vor besonders anspruchsvollen \u00dcbungen, unterst\u00fctzen die innerere Ruhe und Ausgeglichenheit, die Konzentrationsf\u00e4higkeit, den Energieaufbau, die Energie-Lenkung sowie die Verfeinerung der Wahrnehmung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"